Le parcours 12km : Le parcours long est identique à celui de 2018. Il reste largement dominé par des tracés sur chemins et sentiers (75% du parcours) et vallonné, à l'instar de notre commune. Les relances sont régulières et peuvent être sélectives par les pentes auxquelles il fait faire face et l'étroitesse d'une de ces montées, peu après le premier kilomètre de course. Mais, un long parcours suivant la Jouanne permet aussi d'allonger la foulée entre le 3ème et le 6ème kilomètre.